NOUVEAU CHEZ CROSSFIT ELEPHAS

ELEPHAS HALTERO TEAM

Notre club d'haltéro affiliée à la Fédération Française d'Haltérophilie-Musculation (FFHM) !

À Chambéry en Savoie, venez tester ! 

Soulever des poids

L'haltérophilie

L’Haltérophilie est une discipline olympique qui regroupe un ensemble de qualités que vous allez pouvoir développer à force de pratiquer :

- Technique,

- Coordination,

- Vitesse,

- Force,

- Souplesse

- Et mental, car il faut bien la soulever cette barre !

D'où vient ce sport ?

Bien que le CrossFit l’ait aidé à revenir sous le feu des projecteurs, l’haltérophilie a toujours fait partie du programme olympique. Ses deux mouvements de compétition sont l’Arraché (Snatch) et l’Épaulé-Jeté (Clean & Jerk).

L’arraché et l'épaulé-jeté, oui, mais encore ?

L’arraché

L’Arraché, geste le plus technique du répertoire gestuel, consiste à soulever sa barre en un seul mouvement au-dessus de la tête. Mouvement poly-articulaires global, on y développe plusieurs qualités à la fois. Il nécessite autant de force que de vitesse.

L’épaulé-jeté

L’épaulé-jeté, quant à lui, se décompose en deux phases :

  • L’épaulé : il consiste à amener la barre sur ses clavicules. Réputé pour sa dominante “force”, il reste le geste le plus accessible pour un non-spécialiste.

  • Le Jeté : qui est le mouvement final. Là, il faut propulser la barre depuis les clavicules jusqu’au-dessus de la tête. C’est là que votre match se gagne !

Il existe une multitude d’exercices et de décompositions du geste pour les réaliser de manière efficiente et dans leur globalité lors des compétitions.

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A qui s'adressent les cours de l’Elephas Haltero Team ?

Que vous soyez débutants, pratiquants occasionnels ou compétiteurs, vous êtes les bienvenus  !

Vous avez la possibilité d'adhérer au club d'haltéro sans faire de CrossFit.

A partir de quel âge ?

Accessible à tous dès le plus jeune âge ! Bien évidemment la pratique sera adaptée en fonction.

N'hésitez pas à venir tester ou à nous contacter pour plus d’informations !

 

Quand ? Sous quelle forme ?

Sans limite de places, sur des créneaux de 2h, encadrés : c'est-à-dire que vous venez quand vous voulez et vous repartez quand vous voulez ! Le coach est là pour vous proposer une séance adaptée à vos besoins et contraintes horaires.