Workout Of the Day

 

En anglais cela signifie « Workout Of the Day » autrement dit « l'entraînement du jour ». Le concept du WOD a été créé aux Etats-Unis, là où le CrossFit est né il y a une dizaine d'années.

 

Le WOD est votre séance de CrossFit quotidienne qui mélange de l’athlétisme, de l’haltérophilie et de la gymnastique sur une base cardio!

Chaque séance d'une durée d'1h comporte

une partie échauffement, une partie de travail

de la technique sur un mouvement spécifique,

le WOD (travail à haute intensité) et se termine

par les étirements, assouplissements.

 

Pour être optimal, Le WOD est court, intense,

et les temps de repos sont très restreints.

Les exercices s'enchaînent jusqu'à ce que

le minuteur s'arrête ! 

Chaque WOD est différent chaque jour grâce

à la multitude de combinaisons d'entraînement

possible. Vous ne ferez jamais 2 fois la même séance.